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YOGATERAPIA
"EL CAMELLO"


La postura del camello es por demás tonificante, porque intensifica el flujo sanguíneo en el cuello, cervicales, lumbares, dorsales y glúteos; oxigenando los órganos que comprenden dichas zonas. Es una postura excelente para remover los cálculos renales y vesiculares, ya que la zona pélvica se estira aliviando los espasmos y los estreñimientos. Al abrir el plexo solar (chakra MANIPURA) y el centro cardiaco (chakra ANAHATA), desbloquea las opresiones por asma, bronquitis, “broncas” y angustias, causando gran alivio. No realizar con presión alta.

Arrodillada en el piso con las piernas ligeramente separadas y el tronco derecho, llevar los brazos hacia los talones, arqueando la columna hacia atrás. También estirar el cuello y la cabeza, hasta sentir que se cierra la zona cervical. En caso de no llegar a los talones, apoyar las puntas de los pies para elevar los talones. Las personas mayores pueden realizarla sosteniéndose los glúteos. Respirar cinco veces y regresar a la postura de rodillas, sin abrir los ojos en caso de mareo.
Repetir dos o tres veces más.

Prof. LILIANA BARLETTA
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