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PRANAYAMA "La ciencia de respirar"
Primera parte


Pranayama es una técnica de respiración consciente y autodirigida que controla y regula la energía.
Prana es la fuerza vital que rige el Universo, está también en el hombre, que es un universo en miniatura (microcosmos), esta energía vital y dinámica hace posible la vida, la luz, el sol, el calor, la electricidad, también todo movimiento o gesto, como el del corazón, los intestinos, los músculos, los nervios, la sangre y hasta las emociones y pensamientos. La practica de Hatha Yoga combinada con PRANAYAMA, tiende a regular y armonizar el prana aprovechando al máximo su fuerza convirtiendo al que lo practica en baterías de energía mejorando notablemente su calidad de vida, mientras el prana permanezca equilibrado el organismo permanecerá sano, pero una ruptura de ese equilibrio producirá la enfermedad
EL prana se proyecta en el ser humano en cinco formas:
Prana: controla la respiración, reside en el corazón, es de color rojo
Apana: rige la excreción, reside en la región anal, es de color rojo y blanco
Samana: regula la digestión, reside en el ombligo, es de color rosado
Udana: rige la deglución, reside en la garganta, es de color blanco
Vyana: rige la circulación de la sangre, reside en todo el cuerpo y es color dorado
Además existen otras cinco formas de subpranas
Naga. Rige el hipo y el eructo
Kurma: rige el movimiento de los párpados
Krikara: rige el hambre y la sed
Devadatta: rige el bostezo
Dhananjaya: rige la descomposición del cuerpo después de la muerte
Mediante la práctica del Yoga y PRANAYAMA se regulan todos los pranas y subpranas armonizando los tres principios llamados Doshas. (Wayu o energía, kapha o función linfática y pitta o temperatura) obteniendo un perfecto equilibrio en el cuerpo físico y vital.
El dominio del prana hace posible el dominio de la energía KUNDALINI, ésta permanece dormida en uno de los centros energéticos o chakras (muladhara) del ser humano, ella es la energía cósmica en su modalidad estática, aguardando ser despertada, mediante la practica del PRANAYAMA
El PRANAYAMA consta de tres tiempos
Inspiración o Puraka
Retención del aire o Kumbhaka
Espiración o Rechaka
Kumbhaka puede ser a pulmón lleno (antarkumbhaka) o vacío (bahya Kumbhaka), mediante la retención del oxígeno, el prana se disemina por todos los centros energéticos o chakras aumentando el aprovechamiento de la energía, la capacidad de resistencia en el cuerpo y permitiendo la unificación de la conciencia, desencadenando la elevación a estados mentales superiores.
Las técnicas de PRANAYAMA son numerosas, las más conocidas son:
Sukha Purvak, Ujjayi, Bastrika, etc.

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Prof. LILIANA BARLETTA
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